Nikotiiniton urheilu
Urheiluseurat tavoittavat yli puolet 9–15-vuotiaista nuorista. Siksi liikunta- ja urheiluorganisaatioilla sekä siellä toimivilla aikuisilla, kuten valmentajilla ja seuratoimijoilla, on merkittävä mahdollisuus vaikuttaa nuorten päihteisiin liittyviin asenteisiin ja terveyskäyttäytymiseen.
Nikotiiniton urheilu -toimintamallin tarkoituksena on tarjota liikunta- ja urheiluympäristöihin konkreettisia työkaluja ja materiaaleja nikotiinittomuuden edistämiseen. Se kannustaa aikuisia nikotiinin puheeksi ottamiseen ja haitoista kertomiseen.
Tältä sivulta löydät maksutonta materiaalia nuorten urheilijoiden nikotiinittomuuden tukemiseen.
Nikotiinin vaikutukset suorituskykyyn
Tupakoinnin haitat keuhkojen toiminnalle tunnetaan hyvin ja siksi harva urheilija enää tupakoi. Kuitenkin uudet nikotiinituotteet kuten sähkösavukkeet ja nikotiinipussit ovat olleet paljon esillä eri medioissa ja ne kiinnostavat myös urheilevia nuoria. Niihin liittyviä haittoja terveydelle ja urheilussa kehittymiseen tunnetaan heikommin.
Jos video ei näy, hyväksy markkinointievästeet ja päivitä sivu.
Katso video: Nikotiini haittaa urheilussa kehittymistä
Jalkapalloilija Akseli Puukko (Suomi U19) ja entinen jalkapalloammattilainen Markus Halsti ovat päättäneet elää ja urheilla ilman nikotiinituotteita. Siksi he sanovat nikotiinituotteille ”Ei”. Sano sinäkin! Nikotiini aiheuttaa riippuvuutta ja haittaa urheilussa kehittymistä ja menestymistä.
Päihteettömyyden tukeminen nuorten urheilussa -webinaari 5.11.2025
Tervetuloa mukaan valtakunnallisella ehkäisevän päihdetyön viikolla järjestettävään webinaariin: ”Päihteettömyyden tukeminen nuorten urheilussa – Tietoa, työkaluja ja tarinoita”. Webinaarissa pureudutaan siihen, miten urheiluympäristöt voivat tukea nuorten nikotiinittomuutta ja päihteettömyyttä.
Webinaari on suunnattu nuorten urheilijoiden parissa toimiville aikuisille kuten valmentajille, vanhemmille, urheiluseurojen, -oppilaitosten ja -järjestöjen henkilöstölle sekä muille aiheesta kiinnostuneille.
Nikotiiniton urheilu -toimintamalli
-
1.
Urheiluseura voi ottaa esimerkkipelisäännöt käyttöön tällaisenaan, muokata niistä oman seuran tarpeisiin sopivat tai soveltaa niitä olemassa oleviin sääntöihin niiltä osin, mikä on tarpeellista.
Tavoitteena on, että nikotiinituotteet on huomioitu urheiluseurojen ja lajiliittojen säännöissä. Suosittelemme seurajohtoa lisäämään pelisäännöt valmentaja-, pelaaja- ja vapaaehtoistyönsopimuksiin sekä tiedottamaan niistä säännöllisesti seuran eri kanavissa. Alla esimerkki pelisäännöistä, jotka perustuvat jo käytössä oleviin, eri urheilutoimijoiden pelisääntöihin.
-
2.
Pienikin kannustus voi vahvistaa nuorta pysymään erossa nikotiinituotteista. Nikotiinituotteista kannattaa puhua urheiluseurassa, vaikka ei olisi havainnut tuotteiden käyttöä. Ennaltaehkäisy on tehokkaampaa ja helpompaa kuin tuotteiden käytön lopettamisen tukeminen.
Alta löydät puheeksioton mallin, joka on matalan kynnyksen keino puuttua motivoivalla otteella nuorten nikotiinituotteiden käyttöön. Se on suuntaviivoja antava malli siitä, miten nikotiinituotteiden ja niiden käytöstä kannattaa keskustella nuorten kanssa. Sitä hyödyntämällä voi herätellä nuorten motivaatiota nikotiinituotteiden käytön lopettamiseen.
-
3.
Usein nikotiini- ja tupakkatuotteiden käytön lopettaminen on helpompaa nuorelle, kun siihen saa tukea ympärillä olevilta ihmisiltä.
Vinkkien tarkoituksena on avata lähiaikuisille sitä, miten nuorta voi kevyillä keinoilla auttaa nikotiinituotteiden käytön lopettamisessa osana urheiluseurojen arkea. Vinkit ovat usein tarpeen sen jälkeen, kun nuorella on herännyt motivaatio ja tahto lopettaa nikotiinituotteiden käyttö. Lopettaminen on prosessi, jota helpottaa muiden antama tuki ja kannustus.
-
4.
Nikotiiniaiheisista tietotesteistä saa luotettavaa tietoa nikotiinituotteiden vaikutuksesta urheilijan terveyteen ja suorituskykyyn. Ne toimivat myös luontevana puheeksioton keinona esimerkiksi kisa- ja pelireissuilla, harjoitusten tai leirien yhteydessä.
-
5.
Maksuttomat ja helposti Syöpäjärjestöjen verkkokaupasta tilattavat Nikotiiniton urheilu -julisteet suomeksi ja ruotsiksi.
Muut maksuttomat ja vapaasti hyödynnettävät materiaalit nikotiinittomuusviestinnän tueksi.
Miten saan Nikotiiniton urheilu- toimintamallin käyttööni?
Jätä yhteydenottopyyntö sähköpostilla [email protected]. Mainitse viestissä urheiluseuran/lajiliiton nimi, paikkakunta ja yhteystiedot.
Nikotiiniton urheilu -toimintamallia levitetään valtakunnallisesti Syöpäjärjestöjen asiantuntijoiden toimesta. Alueelliset työntekijämme tarjoavat ohjausta, tukea ja koulutusta toimintamallin käyttöönottoon.
Liikunta- ja urheilutoimijat voivat ottaa toimintamallin tai sen osia käyttöön myös itsenäisesti hyödyntämällä sivustolta löytyviä materiaaleja.
Nikotiiniton urheilu materiaalit
Tutkimuksia ja julkaisuja
Tietoartikkeli
Sivu avautuu uudessa ikkunassaLue Lääkärilehden artikkelista nikotiinin vaikutuksista kilpaurheilijan suorityskykyyn
Selvitys – Nikotiinituotteiden käyttö suomalaisen jalkapallon parissa
Syöpäjärjestöjen ja Palloliitto ry:n yhteistyönä toteutettu selvitys vuodelta 2024
LIITU-tutkimus 2024
Sivu avautuu uudessa ikkunassaTutkimustietoa seuranuorten nikotiinituotteiden käytöstä
Selvitys – Lasten ja nuorten parissa toimivien valmentajien kokemat esteet sekä avun tarpeet päihteistä puhumiselle urheiluseuratoiminnassa
Sivu avautuu uudessa ikkunassaEhyt ry:n SPORTTI-hankkeen tuottama selvitys Lasten ja nuorten parissa toimivien valmentajien kokemista esteista sekä avun tarpeista päihteistä puhumiselle urheiluseuratoiminnassa
Ajankohtaista – Nikotiiniton urheilu
-
Nikotiiniton urheilu | 24.9.2025
Päihteettömyyden tukeminen nuorten urheilussa -webinaari 5.11.2025
Lue lisää -
Ajankohtaista | 11.9.2025Nikotiiniton urheilu Liikkeelle! -tapahtumassa
Itä-Suomen Liikuntaopiston ja Liikkuva Joensuu -toimijoiden lauantaina 23.8. järjestämässä Liikkeelle! -tapahtumassa Joensuun Areenalla kohdattiin…
Lue lisää -
Ajankohtaista | 11.9.2025”Nikotiini ei tee hyvää kenellekään. Jos käytät, lopeta. Jos et käytä, älä koskaan aloita.” – Voimisteleva nuori
Terveelliset elintavat ja päihteettömyys ovat osa Suomen Voimisteluliiton päivitettyä vastuullisuusohjelmaa. Syöpäjärjestöjen Nikotiiniton urheilu -toiminta…
Lue lisää -
Ajankohtaista | 8.8.2025Nuoret pohtivat Kuopio Cupissa: Miksi urheilijat käyttävät nikotiinituotteita, vaikka ne ovat haitallisia suorituskyvylle?
Lue lisää -
Ajankohtaista | 23.6.2025Nikotiinituotteet kiinnostavat yhä nuorempia – myös urheilun parissa
Lue lisää -
Ajankohtaista | 23.4.2025Antti Niemi: ”Mihin olisinkaan pystynyt ilman nuuskaa?”
Lue lisää -
Ajankohtaista | 7.8.2024Nikotiinitonta urheilua ja ehkäisevää päihdetyötä Kuopio Cupissa!
Lue lisää -
Ajankohtaista | 6.3.2024Nikotiinituotteista keskustelu on osa terveellisten elämäntapojen edistämistä.
Lue lisää -
Ajankohtaista | 28.2.2024Erkka V. Lehtola: ”Nikotiini ei kuulu urheiluun”
Lue lisää -
Ajankohtaista | 28.2.2024”Mitä aikuiset edellä, sitä nuoret perässä” – Pohtii entinen jalkapalloammattilainen Markus Halsti
Lue lisää
Lasten ja nuorten nikotiinituotteiden käyttö on viime vuosina lisääntynyt – erityisesti vapen ja nikotiinipussien käyttö on kasvussa. Uudet tuotteet kiinnostavat myös urheilevia lapsia- ja nuoria.
Tupakka- ja nikotiiniteollisuus tavoittelee lapsia ja nuoria
👉🏼makuaineilla
👉🏼värikkäillä tuotteilla
👉🏼tyylikkäällä muotoilulla
👉🏼somemarkkinoinnilla
👉🏼urheiluun liitettävillä kuvilla, sanoilla ja esikuvilla
Lapsia ja nuoria on suojeltava nikotiinin markkinoinnilta ja nikotiinituotteiden haitoilta! Kaikki tupakka- ja nikotiinituotteet ovat haitallisia terveydelle ja suorituskyvylle.
🥳 Savuton Suomi -päivää vietetään perjantaina 29.8.2025 🥳
Savuton ja nikotiiniton Suomi tarkoittaa parempaa terveyttä ja puhtaampaa ympäristöä nykyisille ja tuleville sukupolville.
#nikotiinitonurheilu #savutonsuomi #terveys #ympäristö
Nuorten asenteisiin ja motivaatioon voidaan vaikuttaa seura-arjessa. Lyhytkin keskustelu tai ele lähiaikuiselta voi vahvistaa nuoren päätöstä pysyä nikotiinittomana tai lopettaa nikotiinituotteiden käyttö.
Kuka vain aikuinen voi ottaa nikotiinituotteet puheeksi nuorten kanssa, ilman että on asiasta sen suurempaa asiantuntijuutta.
Keskusteluissa tärkeämpää on nuorten kuuntelu. Keskustelun apuana voi hyödyntää neljän K:n ohjetta: kysy, kuuntele, kannusta ja kehu
KYSY: rohkeasti nuorten mielipiteitä ja ajatuksia nikotiinituotteista kuten vapesta, nikotiinipusseista tai tupakasta. Ovatko nuoret huomanneet heidän ikäistensä käyttävän näitä tuotteita? Muista ainakin, että kaikki tupakka- ja nikotiinituotteet ovat haitallisia nuorten kehitykselle, terveydelle ja suorituskyvylle.
KUUNTELE: ja anna tilaa nuorten omille ajatuksille. Mitä etua tai haittaa tuotteiden käytöstä on? Miksi jotkin urheilijat käyttävät tuotteita, vaikka niistä on haittaa terveydelle ja suorituskyvylle?
KANNUSTA: pohtimaan (kriittisesti) omaa suhtautumista nikotiinituotteisiin ja pysymään erossa tuotteista tai lopettamaan niiden käyttö. Nikotiinittomuus tukee terveyttä ja urheilijaksi kasvamista.
KEHU: anna kiitosta nuorille ajatuksiensa avaamisesta
Auta nuoria tekemään perusteltuja päätöksiä oman hyvinvointinsa tukemiseksi/tueksi/omaan hyvinvointiin liittyen.
Omia tietojaan nikotiinituotteista ja niiden vaikutuksesta urheiluun ja terveyteen voi halutessaan päivittää www.nikotiinitonurheilu.fi sivuston avulla.
#terveys #nuortenterveys #nikotiinitonurheilu #urheilu
Nikotiinipussit ja muut savuttomat nikotiinituotteet ovat melko yleisiä joidenkin urheilulajien harrastajien ja ammattilaisten parissa.
Nikotiinipussit sisältävät usein runsaasti nikotiinia, joka on myrkky.
Nikotiinipussien käyttöön tulisi puuttua seuroissa. Hallussapito ja käyttö on alle 18-vuotiailta lailla kielletty, eikä syyttä. Nikotiini vaikuttaa aivojen kehitykseen ja aiheuttaa nopeaa riippuvuutta. Nikotiini haittaa myös suorituskykyä ja terveyttä monin tavoin.
Nikotiinipussien käyttö on nyt myös lailla kielletty esimerkiksi koulujen ja oppilaitosten ulko ja sisätiloissa. Kielto koskee kaikkia lapsia, nuoria ja aikuisia myös ilta- ja viikonloppu aikaan. Tämä on hyvä huomioida jos seura treenaa koulujen liikuntasaleissa tai ulkokentillä.
#nikotiinipussit #savuttomatnikotiinituotteet #terveys #nikotiinitonurheilu
Mitä urheilu- ja liikuntatoimijoiden tulisi tietää uudesta tupakkalaista?
1.8.2025 voimaan astunut tupakkalaki tuo selkeyttä nikotiinituotteiden käytön ehkäisyyn nuorten parissa – myös urheilukentillä!
🚫 Nyt uuden lain mukaan alle 18-vuotiaat eivät saa pitää hallussaan tupakkaa, nuuskaa, sähkösavukkeita, nikotiinipusseja eikä kertakäyttöisiä nikotiinittomia vapeja.
✅ Urheiluseurojen, liikuntatoimijoiden ja -paikkojen omat säännöt voivat ja pitäisi tukea tätä linjaa: nikotiinituotteiden käyttö ja hallussapito on tulisi olla kiellettyä ja käyttöön tai hallussapitoon tulisi puuttua.
🚫Nikotiinituotteiden käyttö on nyt lailla kielletty päiväkotien, peruskoulujen ja toisen asteen oppilaitosten sisä- ja ulkotiloissa. Kielto koskee kaikkia alueella olevia myös iltaisin, viikonloppuisin ja tapahtumien aikana
✅ Mikäli seura harjoittelee tai järjestää tapahtumia oppilaitosten sisä- tai ulkotiloissa esimerkiksi liikuntakentällä on nyt huomioitava uudet käyttökiellot. Käyttö tulisi olla kiellettyä kaikilta seuran toimintaan osallistuvilta – ikään katsomatta.
#nikotiinitonurheilu #nikotiini #tupakka #vape #nikotiinipussit #nuuska
⚽ ”Jos peli meni huonosti, voi tehdä mieli ottaa jotain.” -nuoren kommentti
Kuopio Cupin avajaisissa nuoret jalkapalloilijat pysähtyivät miettimään: miksi urheilijat käyttävät nikotiinituotteita, vaikka ne heikentävät suorituskykyä?
💬 Nuorten vastauksissa toistuivat ryhmäpaine, stressin lievitys ja usko siihen, että nikotiini auttaa keskittymään tai rentoutumaan.
🔍 Todellisuudessa nikotiini lisää kehon stressitilaa ja muodostaa nopeasti riippuvuuden.
💡 Valmentaja voi tukea nuorten nikotiinittomuutta ja auttaa keksimään parempia keinoja rentoutua ja keskittyä urheiluun.
Lue lisää FressisEdun artikkelista ja nappaa talteen vinkit siitä, kuinka tästä aiheesta voi puhua nuorten urheilijoiden kanssa!
www.fressisedu.fi -> ajankohtaista
(Linkki profiilissa)
#nikotiinitonurheilu #urheilu #jalkapallo #kupsjuniorit #kups #kuopiocup2025
Kuvat: Jade Nuutinen/ Matkus
Säännöt luovat turvaa!
EHYT Sportti -selvityksen mukaan lähes 20 % valmentajista koki, ettei mikään velvoita heitä puhumaan päihteistä. Selkeästi yksi tärkeimmistä työkaluista eli kirjatut säännöt, ja ohjeet toimintatavoista, puuttuvat monelta seuralta.
Kun säännöt nikotiinittomuudelle tai päihteettömyydelle ovat selkeät, yhdessä sovitut ja niistä viestitään säännöllisesti:
🎽Jokainen seurassa tietää, mikä on sallittua ja mikä ei.
🎽Jokainen tietää miten havaittuun käyttöön puututaan ja mitä siitä seuraa.
🎽Päihteisiin puuttuminen helpottuu eikä vastuu jää ”jonkun muun” harteille.
Joko teidän seuralla on selkät säännöt? Entä sallitaanko käyttö valmentajille tai muille aikuisille silloin kun toimitaan lasten ja nuorten kanssa? Aikuiset ja vanhemmat pelaajat ovat esikuvia lapsille ja nuorille. Siksi myös heidän päihteettömyytensä seuratoiminnassa on tärkeää.
✅ Laittakaa siis kuntoon
• Seuran säännöt nikotiinituotteiden ja yleisemmin päihteiden käytölle.
• Sisällyttäkää ehto myös valmentaja- ja pelaajasopimuksiin
www.nikotiinitonurheilu.fi -sivustolta löydät vapaasti ladattavat ja muokattavat esimerkki säännöt.
#nikotiinitonurheilu #seuratoiminta #urheilu #valmennus
Ammattijalkapalloilija Tinja-Riikka ”Tinni” Korpela kertoo avoimesti omasta nuuskan käytöstään ja siitä irtautumisesta.
Tinnin nuuskan käyttö alkoi lukioaikana kaveriporukassa ja jatkui vuosia, osin siksi, että jalkapalloympäristössä nuuskaaminen oli yleisesti hyväksyttyä.
Tinni muistuttaa Ylen artikkelissa, että:
⚠️ Nuuska ja muut nikotiinituotteet ovat yllättävän yleisiä urheilupiireissä – myös valmentajilla ja tähtipelaajilla.
🍬 Makeat maut ja värikkäät pakkaukset houkuttelevat erityisesti nuoria.
💪 Lopettaminen parantaa fyysistä kuntoa ja voi vahvistaa itsetuntoa ja urheiluminää.
Tinnin tarina on hyvä on esimerkki siitä, että nuorena terveyskäyttäytyminen heijastaa usein ympäristön vaikutusta, jos joukkue kaverit käyttävät nikotiinituotteita ja käyttö on sallittua, kynnys käyttää ja kokeilla on pieni.
🛑 Tinni toivookin selkeitä sääntöjä ja kieltoja nikotiinituotteille urheilussa. 🛑
Toisaalta tarina on hieno muistutus siitä, että aina voi tehdä uuden, paremman päätöksen – ja se voi muuttaa uran suunnan.
@tinja_riikka_korpela on hieno esikuva ❤ #nikotiinitonurheilu #esikuva #nuuska #urheilu #terveys #jalkapallo
Lue koko artikkeli @yle 16.4.2025
Voimisteluliiton kesätyöntekijöillä oli hyvin nikotiinifaktat hallussa! Nikotiiniton urheilu -toiminta mukana 2025 voimistelupäiville 🤸
@Suomen @voimistelu #nikotiinitonurheilu #nikotiiniton #terveys #voimistelu #voimistelupäivät
